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跆拳道的开胯动作
来源:伟德体育亚洲-韦德国际官方网站-伟德官方网站 时间:2020-02-23 00:53:45 浏览:48次

  跆拳道有个开胯的动作,是坐下来双脚脚掌相对,把脚压到贴地面后,就要俯下压。请问这个动作的目的为何,会锻炼到什么部位,对什么踢法有帮助???...

  跆拳道有个开胯的动作,是坐下来双脚脚掌相对,把脚压到贴地面后,就要俯下压。请问这个动作的目的为何,会锻炼到什么部位,对什么踢法有帮助???

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  这个动作很多竞技项目都有用到,我一般称为开小胯,主要是为下横叉做准备,有时会在这个动作的基础上有助训员站在运动员两腿上帮其练习。其目的也是让大腿内侧肌肉和韧带得到舒展拉伸。在高位的腿法时,是必不可少的准备活动之一。如:侧踢、高位横踢、下劈、后旋。包括特技:单腿旋风、540后旋。

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